Paljud inimesed on praegu kinni kusagil eelmise „loo lõpus“ – olgu selleks looks siis töökoha kaotus, suhte purunemine, ettevõtte tegevuse lõppemine vms. Kas langetati see otsus ise või tehti seda Sinu eest, raske on see igal juhul, kaotusvalu kogemine võib vaiba alt viia, jättes inimese lõksu, iseenda loodud lõksu, millest välja rabeleda on keeruline. Hirm on! Häbi on! Süütunne! Lootusetus!
Tegelikult ei peagi olema mingis konkreetses kriisis, vahel on lihtsalt liiga kaua samas kohas ringiratast tammutud, kuigi rahulolematus on juba pikemat aega märku andnud: „Kuule, aitab, muuda suunda, hakka tegutsema!“ Ja ikkagi ei astuta seda esimest sammu.
Miks? Sest Sa räägid pidevalt kellegagi, kes Sind tagasi hoiab – iseendaga. Sinu sisekõne võib kõlada midagi sellist: „Ma ei ole piisav! Kes mina olen, et seda teha! Ma juba korra põrusin! Mida teised arvavad! Ma võin kõik kaotada! Ma ei saa hakkama! Minuga ju juhtus see…! Ma olengi selline, sest mul oli selline pere! Oleks mul sellised võimalused, siis…!“ Ja nii edasi! Ma liigitaks need kahte peamisse kategooriasse: „Ma pole piisav!“ ja „Ma olen ohver!“ Tegelikult suurt vahet polegi, sest inimene on samas seisus – augus, paigal, ning laseb inertsist elul lihtsalt voolata.
Ma pole mitte kunagi juhtunud kuulama Tony Robbinsi esinemisi, nüüd siis oli see aeg! Kiiremad jõuavad veel kuulata üle tema 3-päevase veebinari: „Time to Rise Summit“!
Minu muljed? Väga äge, inspireeriv, aga mitte ainult. Ta annab ka konkreetse tegevusplaani, sest tõde on, et ainult inspiratsioonist ei piisa. Vaja on tegutseda!
Aga teate, mis ma avastasin – ma olen põhimõtteliselt sama tark olnud nagu Tony 😊! Selles mõttes, et alateadlikult olen ma elu jooksul korduvalt samu võtteid ise kasutanud, viimasel ajal ka teistele soovitanud – need päriselt ka toimivad! Soovitan Tony Robbinsit kindlasti kuulata, isegi kui tema stiil tundub esmapilgul „liiga ameerikalik“ – noh kuulge, ega ta asjata nii hinnatud ja populaarne pole.
Ma ise tahan aga siin välja tuua need enda poolt järele proovitud nõksud ja soovitused. Mõned teavad, mõned mitte – ma ise elasin paar aastat tagasi samuti korraliku kriisi läbi, tegelikult lausa mitu kriisi sattusid ühele ajale, kerge just ei olnud. Ja need ei olnud esimesed ega ilmselt ka viimased.
Mulle tohutult meeldis, kuidas Tony selle kokku võttis: kui Sa vaatad mingit action-filmi, siis see, mis määrab, kui vinge on selle filmi kangelane, tuleneb selle filmi pahalasest – täpselt nii palju, kui see pahalane suudab jama kokku keerata, peab see kangelane ära lahendama! Oleks see pahalane selline pisike suli, poleks ju kangelasel võimalust oma vägitegusid teha! Poleks pahalast, poleks kangelast! Nii on ju meie eluga samuti – poleks me kogenud kriise ja ebaõnnestumisi, kuidas me saaksime siis areneda? FLAT LIFE – oleks see vast igav… Fakt on see, et iga kriis on tõmmanud mu uuesti keerisesse, mille nimi on ARENG! Areng tähendab progressi! Ja see, mu kallid sõbrad, on nii psühholoogide ja kõiksugu terapeutide sõnul ainuke asi, mis tegelikult ka õnnelikuks teeb! Areng toimub ju meis, õnnetunne saab tulla samuti ainult meist!
Seega – oled Sa hetkel päris maoli maas, oled Sa juba aastaid ohvri rollis, oled Sa lihtsalt rahulolematu oma „FLAT“ eluga – siin on minu isiklikel kogemustel põhinevad soovitused selle seisundu muutmiseks, SINU ELU muutmiseks. Nagu öeldud – kummalisel kombel ühtisid need vägagi Tony Robbinsi inspiratsioonikoolituse sisuga, seega julgen oma nõuannetega ”kapist välja tulla” küll:
-
Samm – „Get your s..t together“ – marss liikuma! Füüsiliselt ma mõtlen!
Tegelt ka! Tõmba end voodist juukseidpidi välja, kui vaja, kurjusta endaga, mida iganes, peamine, et ajaksid end püsti ja hakkaksid kohe füüsiliselt liigutama: mine õue kõndima, mine metsa, mine tänavale, jõusaali, ujuma – tule sellest letargiast lihtsalt välja! Liiguta ennast! Hüppa! Tantsi, üksi või kambaga! Kogu sõbrad kokku (isegi kui ei tahaks kedagi tegelikult näha) ning tee midagi positiivset, eriti lahe, kui midagi uut ja midagi sellist, mida seni kartnud oled. Miks see hea on? See muudab Su füsioloogiat – hormoonide seis päriselt muutub ja Sa tunned ennast hästi! Su energiatase ja Su meeleseisund muudavad Su peas olevaid mõtteid – Su sisekõnet! Enamus Su hirmust kaob, kui Sa ringi kargad ja tantsu lööd – proovi! Tekita endale päriselt ka liikumisharjumus, see treenib Sind igal juhul füüsiliselt ning oh, kuidas juba pisikesed edusammud meie eneseusku tõstavad! Tee seda regulaarselt! Vihma sajab? Jah, mine ikka! Külm on? Muidugi on – aga Sa lähed ikka! Pärast kirjuta mulle, kui sigahea see tunne oli, kui läksid ikka, mis siis, et üldse ei tahtnud ja ei viitsinud! Füüsiliselt hea, mentaalselt hea – Sa just võitsid lahingu iseendaga! Mine! GO!
-
Samm – klapid pähe – kuula midagi või kedagi inspireerivat!
Teate, igasugused ebaõnnestumised ja nendega kaasnevad väljakutsed on elu osa, maailm on neid täis. Sinu otsustada on, mis TÄHENDUSE Sa neile juhtumistele annad: kas vaatad neile kui õppetundidele ja võimalikule arengukiirendile või tõmbad end alla: ma kaotasin, järelikult luuser, ohver! See on Sinu OTSUS, kas Sa jätkad selle vana jutu kordamist endale või otsustad: AITAB! NO MORE!
Miljonid inimesed on olnud enne Sind sama kännu taga, veel hullemate taga tegelikult, ja otsustanud, et see on õppetund. Nad otsustasid, et nad on tänu sellele õppetunnile veel targemad kui varem, veel tugevamad. Ma ei kipu olema seda usku, et käime aastaid teraapias ja arutame, miks ma tunnen seda, mida ma tunnen, miks ma olen õnnetu jne! Lõputu küünlapäev ju! Ma muudkui elan siis edasi selles tundes, ilmselt süvendan seda, õigustan endale seda tunnet! Aga tunded ju loovad selle, mis ma olen, mida ma oma eluga teen. Ma ei taha seda tunnet! Mul on plaani vaja, et see lõpetada!
Minu teooria on, et sel hetkel, kui Su peas alles ohver ringi laamendab, on vaja ta lihtsalt vaikima sundida. Selleks sobib suurepäraselt kuulamiseks kellegi teise „tuhkatriinulugu“ – need kipuvadki kõige inspireerivamad olema. Sul on pähe vaja uusi mõtteid, et see tüütu haletsev või õigustav sisekõne enda alla matta.
Teate, miks see kuulamine veel hea on? Öeldakse ju, et Sa oled segu viiest Sulle kõige lähemal olevast inimesest – sõbrast, kolleegist, pereliikmest. Aga kui on nii, et see seltskond Sind ei toeta sel hetkel? Sa ei taha sellesse kampa jääda, sest Sul on tunne, et Sulle on elus vaja midagi rohkemat! Siis tulebki otsida neid inspireerijaid ja toetajaid mujalt – miljonid targad inimesed on oma august välja ronimise loo maailmale kuulamiseks salvestanud, et kinnitada: Sa saad hakkama, vaja on vaid nii otsustada! Otsustada ja siis tegutsema hakata!
Päris all on minu isiklikud soovitused podcastide kohta, mis inspireerivad ja annavad tohutult uut infot ja silmaringi. Sunni vaikima see tüütu ohver ja enesehaletseja enda peas! Kuula ja inspireeru! See kõik on vaid SINU OTSUSE taga, millist elu Sa nüüdsest alates elama hakkad!
Miks ma kuulamisest räägin ja mitte lugemisest? Sest mulle meeldib kokku panna füüsiline koormus ja kuulamine – see on nagu win-win: ma olen haaratud järgmisest podcastist ja ei pane tähelegi, et mulle tegelikult seal jõusaalis ei meeldi ja et see on raske!
-
samm – sea endale uus eesmärk!
Kui Sa selle enesehaletseja oled vaikima sundinud, siis ühel hetkel on vaja välja mõelda uus eesmärk – Sinu uus STORY! Sellega võib keeruliseks minna. MIDA MA PÄRISELT TAHAN?
Paljud meist valivad ülikooli minnes eriala mitte enda tugeva tunde pealt, vaid mõjuisikute soovituste järgi: eriala, kus hästi teenib, eriala, kuhu ma kindlalt sisse saan, eriala, mida mu vanemad õppisid jne. Arusaadav – seda päris tõmmet ei pruugi selles vanuses veel üldse olemaski olla. Tööle võisid sattuda samuti juhuslikult – ja oled seda teed muudkui edasi läinud, mõtlemata, kas see on ikkagi päris see tee, mida täna uuesti valinud oleksin.
Mõtle siis välja! Mida endalt küsida? Mis Sulle lapsepõlves meeldis? Mis mänge Sa tahtsid kõige rohkem mängida? Kellena end ette kujutasid? Lasteaia lõpuraamat – mis pildi Sa sinna joonistasid oma tulevasest elukutsest? Ikka ei tea? Aga mida tehes Sa end energiliselt tunned? Kokkates? Kellegi muresid kuulates ja küsimusi esitades, esinedes?
Või hakka osalema erinevatel üritustel – hämmastavalt palju on igasuguseid tasuta loenguid ja seminare saada, nii live’is kui internetis. Laienda oma silmaringi nii palju kui saad – see säde ja äratundmine võib tekkida täiesti ootamatust kohast!
Ja siis on muidugi veel coach’id, mentorid ja sõbrad – räägi nendega. Sõbrad võivad avada Su silmad mõne Su tugevuse suhtes, millest Sul endal suurt aimugi polnud. Coach’id on koolitatud küsima ja panevad Su nii endas uksi avama. Mentorid küsivad ja soovitavad.
Miks see veel hea on? Kui Sa kuulad, osaled ja suhtled, siis Sul pole aega lihtsalt kuulata seda enesehaletsuse jorulaulu oma peas. Üks asi viib teiseni ja peagi avastad end juba peas plaani tegemas…
-
samm – tee endale plaan! Ja pea sellest kinni!
Motivatsiooni pole! On tuttav tunne? Halloo! Maailmas polegi sellist asja nagu motivatsioon iseenesest! On sisemine tung kiiremini eesmärk saavutada, aga see eksisteerib ainult siis, kui Sa oled juba liikuma hakanud, esimesed sammud ära teinud ja näinud, et see töötab! Seega – Sul on esialgu vaja lihtsalt plaani, rutiini! Tegutsema pead hakkama noh!
Plaani koostamine võiks alata endasse vaatamisest! Mida mul on vaja, et see ära teha? On mul vaja mingeid konkreetseid oskusi juurde omandada (tehtav ju!), on mul vaja hirm ületada (lihtne – muuda oma meeleseisundit – vaata uuesti sammu 1, see aitab ja Su hirm kaob, või aruta kellegagi ja isegi kui ikka tunned hirmu, tee ikka – vapruse definitsioon on ju üldteada: kardan küll, aga teen ikka! Sa ju oled vapper?! So let’s go!).
Sa pead oma plaanist kinni pidama! Võita tuleb iseend, mitte kedagi teist! Ja see võit on magus, kui Sa suudad plaani järgida. Plaanist kinnipidamine ei olene motivatsioonist, see oleneb tõmbest unistuse poole ja harjumustest. Rutiinist!
Kuidas harjumusi muuta? Ära kauple nendega! Sul on plaan teha iga päev 10 uut kõnet, õppida 3 peatükki uuest õppeainest, kohtuda mentoriga – selge, Sa teed need ära! Sul on need asjad kalendris ajaliselt juba kirjas – miks Sa üldse peaksid siis kauplema: kas ma täna võiks mitte teha? Mingi kolme aastane oled või?
Nipp mis aitab: võta mõni minut ja kujuta ette oma elu 3, 5 ja 10 aasta pärast, kui Sa jätad kogu selle plaani ellu viimata. Ja nüüd kujuta ette oma elu tulevikus, kui Sa oled selle plaani edukalt ellu viinud? Ma usun, et neil kahel visioonil on TOHUTU vahe! Mis siin siis kaubelda on?
Mel Robbinsi podcasti külaliselt jäi kord meelde veel üks soovitus, mis aitab püsida oma plaani juures: mõtle, kellele sellest veel kasu on? Oma perele ilmselt päris palju? Kui Sa oleksid õnnelik, sest Sa oled iseenda arengu ja saavutustega rahul – kas sel oleks siis mõju Su pereelule? Päris suur, eks ole! Põnev suhtlusringkond, eeskujuks oma lastele, vanemad on Su üle uhked, elukaaslane hindab Sind! Iseendale antud lubadusi on kordades lihtsam murda kui teisi alt vedada, on nii? Kujuta ette, millist mõju avaldab see muutus teile kõigile ja ära vea neid alt!
Samm-sammult plaani täites kasvab märkamatult Su eneseusk, sest tasapisi tekivad tulemused. Kuidas neid tulemusi märkama peaks? Juhtimises on selle märkamiseks aruanded, erinevad mõõdikud – KPI-d. Kui praegu üldisemalt räägime, siis võiks plaani tehes läbi mõelda ka mõõdikute teema – mille järgi ma saan öelda, et on toimunud areng. Need mõõdikud sõltuvad ju eesmärgist, eks ole?
Su story, mida Sa peas nüüd kordad, on juba muutunud: ma teen trenni, ma kuulan podcaste ja audioraamatuid, ma osalen koolitustel, mul on tekkinud mitu mõtet, ma kirjutan äriplaani, ma kogun turuinfot, ma võtsin esimeste võimalike klientidega ühendust – ma ARENEN!
Tähista siis seda! Premeeri end ja oma lähedasi ka väikeste võitude puhul! Tee sellest sündmus! Hinda seda, mida Sa teed! Liiga „ameerikalik“? Tühjagi! Mis siis! Need uued kingad seal – Sa ju lubasid, et ostad need siis, kui selle osa plaanist ära teed – palun osta siis! See nädalalõpp Võrus – mindagu! Lapsed tahtsid kinno minna – lähme, see nädal väärib tähistamist! Anna oma edusammudele tähendus!
Nüüd, täpselt nüüd on aeg teha esimene samm saamaks OMA ELU KANGELASEKS! Ükskõik kui lõksus Sa parasjagu oled – enamasti on see lõks ainult Sinu sees! Paremat aega ei ole kui NÜÜD!
Vajad muutuseks siiski abi? Jah – ma positsioneerin end küll ärimentorina, aga ma olen terve elu kuulnud, et minuga on hea rääkida, sest ma inspireerin ja panen inimese enda sisse vaatama, enda seest vastuseid leidma! Teadagi, kõrvaltvaatajal ongi ju lihtsam suuremat pilti näha. Mul on veel üks eelis – vähe ma elus neid kriise kogenud ei ole, välja olen tulnud neist alati targema ja tugevamana! Nahu öeldud – ma ei saaks olla täna see ”enda elu kangelane”, kui mul pole olnud vaja need kriisid võita. Kui Sul on vaja rääkida oma „kännu taga kinni olekust“, et näha perspektiivi või alustada mingi uue teekonnaga, siis ma olen olemas – olgu see siis ettevõtluse või mõni muu teema. Vali kalendrist sobiv aeg kohtumiseks – esimene jutuajamine on tasuta! 3, 2, 1 … NÜÜD!
Soovitused kuulamiseks:
Tony Robbins. Tony Robbins on üks maailma mõjukamaid mõtte- ja käitumismustrite muutjaid inimestele, kes on jõudnud punkti „nii enam ei saa“. Ta ei keskendu ainult inspiratsioonile, vaid õpetab kuidas muuta oma füsioloogiat, mõtteid ja otsuseid nii, et elu hakkaks reaalselt liikuma. Ta annab selge süsteemi ja konkreetsed sammud, mitte pelgalt head tunded.
Mel Robbins. Mel Robbins jagab avatult oma isiklikku inspireerivat lugu ning võõrustab oma podcastis maailmaklassi teadlaseid, ettevõtjaid, kirjanikke jne – palju uusi teadmisi ning muidugi inspiratsiooni nende luguddest. Meli “Let Them Theory!” kogub maailmas üha populaarsust – see räägib lihtsalt ja konkreetselt, kuidas lõpetada enese saboteerimine ja hakata tegutsema ka siis, kui on hirm. Kui see postitus Sind kõnetab, siis Mel Robbins kõnetab veel otse ja valusamalt. Tema podcasti külalised aitavad selgitada teaduslikult lahti seda, miks midagi toimib ja miks mitte – igati silmaringi avardav kuulamine.
Olesija Saue podcast “Julgus olla nähtav” – meie oma inimesed räägivad, kuidas hirmu võitmine ja millegagi lihtsalt peale hakkamine on muutnud nende elu tundmatuseni! Jagatavad nippe ja soovitusi. Inspireeriv ja kasulik kuulamine kõigile!
PS – elu ja iseennast ei tasu kuigi tõsiselt võtta – kui ikka AI arvab, et selline modifikatsioon Sinust sobib antud teemat illustreerima, siis palun väga, siin ta on: mina OMA ELU KANGELASENA!
PPS – päris hea mõte ju tegelikult! Lase AI-l endast ka selline pilt teha, pane see oma telefoni ja arvuti ekraanile ja vaata, kas enesehaletseja sinus üldse julgebki kunagi enda pead tõsta?:)